ヨガと呼吸法について、知っていますか？
ヨガと呼吸法は斬っても切れない関係です。
ヨガでは、呼吸をしながらポーズを行っていきます。
慣れると、息を止めることも大切になります。
ヨガの呼吸は、口でするのではなくて、鼻から通す呼吸法を行います。
ヨガは姿勢を整えて、呼吸を整えることで、瞑想を行っていきます。
瞑想とは、本当の自分を見つめなおすために、内側に集中することです。
パワーヨガみたいな躍動的なポーズが生まれたのは、最近のようです。
ヨガでは、プラーナというエネルギーで身体が繋がっていると考えます。
つまり、連動しているわけです。
身体をコントロールすると、心もコントロールできるようになるわけです。
苛立ちを感じていると怒りやすくなり、身体も硬くなるそうです。
こういうときに呼吸を整えると、体が安らぐので、心もリラックスできるわけです。
ヨガでは、リズミカルに呼吸を繰り返します。
最初の間は、困難なものですが、呼吸法を継続することで、体が落ち着くので、心もリラックスできます。