ハタヨガのことを、知っていますか？
ハタヨガ（HATHA YOGA）とは、「ハタ・ヨガ」と呼びます。
ハタヨガはサンスクリット語で、「ハ」には吸う息・太陽・凝縮という意味があります。
「タ」には吐く息・月・拡大の意味があります。
つまり、全く逆のエネルギーをコントロールするヨガという意味です。
ハタヨガの考え方では、身体を小宇宙と捉えています。
小宇宙をコントロールすることで、大宇宙とのバランスを整えるという考え方です。
ヨガのポーズの大半をするのが、ハタヨガの特徴です。
ハタヨガはポーズを重視していると思われますが、一番重要なのは、瞑想です。
自分を見つめなおすために、ハタヨガはあります。
その手段として、ポーズと呼吸法があります。
これからも分かるように、基本的なヨガだといえます。
そのために、初心者の方にはピッタシなヨガです。