フィットネスヨガの詳細について、知っていますか？
フィットネスヨガは、「フィットネスヨーガ協会」が行っているヨガです。
日本人に向けて、改良したヨガです。
ヨガでは、人の身体は呼吸・肉体・意識で構成されていると考えます。
フィットネスヨガは、ストレス解消として、呼吸法と瞑想を中心にしています。
そのために、無理がなく、どんな人でも行えるのがメリットです。
フィットネスヨガは、運動が苦手な人でも、行うことができます。
性別も年齢も関係なく行えるヨガです。
呼吸とポーズによって、体のラインを整えて、臓器をマッサージすることから、代謝が向上します。
メンタル面のメリットもあるので、無理のないヨガだといえます。
ヨガの中でも、一番初心者に向いているヨガでもあります。