パワーヨガの効果とは、何か？
パワーヨガは、ヨガの中でもハードな部類に入るヨガです。
息を吸って、止めて、吐くの連続が特徴なヨガです。
この呼吸と同時に、ポーズを行っていきます。
パワーヨガは最初からあったヨガではなくて、20世紀になって開発されたヨガです。
短い期間で、痩せられることから、人気が広まりました。
当然、継続して行わないとラインをキープできません。
パワーヨガは、ハードなので疲れますが、運動なので心地いい疲れです。
汗をかくことで、ストレスを解消することができます。
ヨガの初心者よりも、ポーズを理解している中級者以上に適しているヨガです。
パワーヨガのメリットは、血液循環の活性化、免疫機能の向上、自律神経を整えるなどがあります。
女性ならではでは、肩こり、冷え性、便秘などにもメリットがあります。
日本人で有名なパワーヨガに関するインストラクターは、綿本彰です。
気になる人は、執筆されている本などを読むといいです。