アシュタンガヨガのことを、知っていますか？
アシュタンガヨガとは、パワーヨガの根本です。
ダイナミックなことから、欧米でも人気のあるヨガです。
アシュタンガヨガは、基本となる太陽礼拝のポーズに始まって、途切れることなく次のポーズを行っていきます。
アシュタンガヨガ(Ashtanga yoga)は、サンスクリット語です。
数字の８の意味がアシュトで、部門という意味がアンガです。
アシュタンガヨガは、2500年くらい前に書かれたヨーガスートラの教典に載っているそうです。
現代、このヨガを普及させたのが、パタビジョイスというインド人です。
アシュタンガヨガの8つの部門とは、次のとおりです。
ポーズであるアサナ(Asana) 、呼吸であるプラーナヤマ(Pranayama)、五感のコントロールであるプラティヤーハラ(pratyahara)、他に対して守るべき五つの行動であるヤマ(Yama)、自分に対して守るべき五つの行動であるニヤマ(Niyama) 、集中であるダーラナ(Dharana)、瞑想であるディヤーナ(Dhyana)、悟りや自己実現であるサマディ(Samadhi)
ヤマ、ニヤマ、アサナ、プラーナヤマは、ヨガを行うことに対する言葉です。
真のアシュタンガヨガを理解するためには、こうした四つの言葉以外も知らなくてはなりません。