ヨガとピラティスの共通点とは、何か？
ヨガとピラティスは、一セットで考えられることが多いです。
雑誌などでも並べて、掲載している場合が多いです。
しかし、この二つは全く違うエクササイズ法です。
ただ、共通点は多いエクササイズ法です。
ヨガとピラティスには、次のようなメリットがあります。
骨格や骨盤を整えるので、姿勢がよくなる。
骨格や骨盤が整うので、ゆがみによって起こっていた症状が改善される。
体が柔らかくなるので、怪我が少なくなる。
体質を改善するので、体が引き締まる。
新陳代謝が向上するので、肌が若返ります。
呼吸がクリアになるので、頭の回転が速くなる。
ヨガとピラティスは、メリットが似ているので一セットで考えられがちですが、行う方法は違います。
向いていると思う方を行うといいかも、しれません。