マタニティ・ヨガの効果について、ご存知ですか？
マタニティ・ヨガは、安定期に入っている妊婦を対象として考えられたヨガです。
次のようなメリットがあるといわれています。
便秘など体の不調を整える、精神を安定させる、むくみ、腰痛、胎教に役立つ、体が柔らかくなる。
体にもメリットがあるのですが、精神も整えるので、いい状態で、出産を行うことができるわけです。
メリットは大きいですが、無理をしてはいけません。
マタニティ・ヨガをするときは、本や指導者に指導してもらうようにしましょう。
あまりに無理をすると、赤ちゃんへの負担になってしまいます。