ホットヨガとは、何か？
ホットヨガは、体の運動を中心としているハタヨガの一種です。
ホットヨガは、正確には「ビクラム・ヨガ」と呼ぶようで、考案した人が、ビクラム・チョードリーという名前でした。
暑い部屋で行うことから、「ホットヨガ」という名前が知られるようになりました。
ホットヨガに最適なのは、気温３８～３９℃、湿度６０～６５％です。
この温度と湿度によって、筋肉や関節が柔らかくなるそうです。
その結果、困難なポーズも楽になるだけでなく、筋肉や関節への負担が少ないそうです。
そのために、筋肉痛などもなりにくいそうです。
自宅では行うことが難しいヨガかもしれません。