ヨガの美しいボディラインについて、ご存知ですか？
ヨガは、呼吸と一心同体です。
基本的に息を吸っているときに、身体を反らしたり、伸ばしたり、広げたりします。
息を吐くときは、身体を曲げたり、緩めたりします。
呼吸は、できる限り、腹式呼吸で行いましょう。
最初の間は、完成形のポーズをする必要はありません。
完成形ではなくて、ポーズを安定させるようにしましょう。
ポーズの美しさを、競うわけではありません。
体が硬いというのは、使用していない筋肉があるからです。
そうした筋肉をトレーニングすることで、ナチュラルなポーズをすることができます。
ヨガを継続することで、身体のラインを修正することができます。
ヨガのポーズを姿勢がよくなるだけでなく、筋肉が鍛えられるので、体のラインが整います。
それだけでなく、新陳代謝も向上するので、痩せやすくなるそうです。
精神も安定するので、健やかになれます。