痩せたいけど食べたい…両立できるの?

痩せたいけど食べたい、運動したくない。
他人にそんな話をすると、呆れたように「そんな美味しい話はない」と言われます。

でも、ジムに行って走ったり、糖質制限をしたりというのは人によってはかなりの苦行。

走るのはキツい

食べるのが何よりも好きという人でも、運動が超苦手という人でも痩せられる方法はあるのでしょうか?

答えは、あります。
体重を落としたい人も、顔やせしたい人も、ぽっこりお腹を凹ませたい人も、それぞれに合った方法やアイテムがあります。
「ストレスなく痩せる」というコンセプトのもと、オススメのものを紹介していきますね。

食事の量は変えなくてもOK?

痩せるためには食事の量を減らす、もっと言うと糖質を減らすことが必要と言われます。
ですが、これまでの食生活を一変させてストレスを感じながら食事をしていても、痩せた後に待っているのがリバウンド。

食生活は簡単には変えられない

食べることが大好きという人がストレスなく痩せるためには、まずは食事の仕方が重要になってきます。

メインから食べるのではなく副菜(サラダ)から食べるようにする。

まずはここから意識することを始めてみてください。
消化が良いものから食べるようにするということですね。